इन दिनों खराब लाइफस्टाइल के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो रहीं हैं। बढ़ती उम्र और मेनोपॉज के साथ हार्मोनल इम्बैलेंस की समस्या होना भी खराब लाइफस्टाइल के प्रभावों में से एक हैं। हालांकि अधूरी या खराब नींद, जंक फूड, प्रीजर्वेटिव वाले खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन भी हार्मोनल इम्बैलेंस के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। पर इसके अलावा मेनाेपॉज में भी महिलाओं को हार्मोनल असंतुलन का सामना करना पड़ सकता है।
हार्मोन असंतुलित होने के कारण गैस, कब्ज, डायजेस्टिव सिस्टम में प्रॉब्लम तथा एक्सेसिव स्वेटिंग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हर बार इसके लिए दवा काम नहीं करती। इसके बजाए आप योग पर भरोसा कर सकती हैं।
योग से शरीर की ज्यादातर समस्याओं का समाधान किया जा सकता है। महिलाओं में होने वाले हार्मोनल इम्बैलेंस को भी योग ठीक कर सकता है। इससे न सिर्फ आपका मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ेगा, स्ट्रेस कम होगा, बल्कि मेंस्ट्रुअल साइकिल में आई अनियमितता को दूर करने में भी मदद मिलेगी।
कई ऐसे योगासन हैं, जो हार्मोनल असंतुलन के लिए काफी प्रभावी हो सकते हैं। यहां जिंदल नेचर केयर इंस्टीट्यूट, बंगलुरू के चीफ योगा ऑफिसर डाॅ. राजीव राजेश ऐसे 5 योगासन बता रहे हैं, जो हार्मोनल इम्बैलेंस को बेहतर तरीके से डील करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
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